Осознанная беременность и естественное родительство. Оглавление



Быть родителем – одна из самых ответственных миссий на этой планете. Как подготовить себя к приходу ребёнка в семью и его воспитанию? Как проявлять осознанность на каждом этапе родительства? Как родители и их дети могут стать духовными друзьями и совместными усилиями приносить благо миру?
Эта книга о здравом образе жизни родителей и их нынешних и будущих детей, дедушек и бабушек, всего нашего общества. Мы приложили усилия для того, чтобы собрать для вас материал о важных периодах создания семьи: подготовке к зачатию, беременности, родах и первых месяцах жизни вашего малыша. Мы постарались рассмотреть такие важные для родителей темы, как практики духовного развития семьи, здравое питание во время беременности и лактации, вакцинация детей, естественные роды, грудное вскармливание. Это не руководство к действию и не сборник однозначных ответов на вопросы.
Это лишь ориентиры здравомыслия в вашем опыте родительства и отношений с детьми. Детьми как ещё не рождёнными, так и уже пришедшими в этот мир для прохождения уроков. Именно от родителей во многом зависит осознанность детей, качество их жизни в обществе, а в итоге и благополучие всей планеты

Продолжение

Заметки Аюрведы. Ритучарья: режим в различные времена года



Ритучарья описана во всех главных трудах по Аюрведе (Аштанга-Хридая Самхита, Чарака-самхита, Сушрута-самхита). Вабхата делит год на 6 сезонов, согласно лунному календарю, каждый примерно по 2 «наших» месяца. (Шишира - поздняя зима, Васанта - весна, Гришма - лето, Варша - сезон дождей, Шарат – осень, Хеманта – ранняя зима).

Первые три сезона – Уттараяна (период, когда солнце пересекает южный экватор) или Аданакала (время, подрывающее силы организма).

Шишира состоит из Магхам (январь-февраль) и Фалгуна (февраль-март). В этот период идет накопление Капха доши – Санчая. Напомню, что Санчая – накопление, Пракопа – накопление до того состояния, когда доша формирует заболевания, и Прашама – доша в балансе. Таким образом, из-за переизбтка Капхи может возникнуть Пракопа (заболевание), особенно если человек в этот период будет неправильно питаться, много лениться, вести пассивный образ жизни.

Продолжение

Ядерная война 1812 г. Миф или реальность?



По чьей воле запылала оставленная Наполеону Москва? До сих пор нет однозначного мнения на этот счёт. Однако следы того пожара и письменные свидетельства очевидцев дают неожиданный ответ, не совпадающий ни с одной официальной версией произошедшего…

Тема вроде бы избитая. Историки изучали – в учебники написали – памятники поставили, и даже стихи сочинили. Все сегодня знают – деревянная Москва сгорела. Прямо или косвенно в этом виноват Наполеон. Сердце нашего народа наполнилось скорбью и гневом. Вся земля русская поднялась на борьбу с супостатом. Да. Мы это знаем, и, кажется, что всё логично, но интрига здесь всё-таки есть, и немалая.

Как же всё это получилось? С момента трагических событий прошло 200 лет, и всё это время гипотезы о московском пожаре строились по одной схеме. Если политические обстоятельства в данный момент требовали возложить вину на французов, то немедленно обнаруживались причины, по которым губернатор Москвы Ростопчин (как вариант – Кутузов) никак не мог быть инициатором поджога.

Продолжение

Кайлас — гора Богов



Северное лицо Кайласа… Именно к его подножию приходят люди, ищущие более глубокого взаимодействия с великой святыней. Путь сюда не так прост. На высоте около 4000 тысяч метров нужно преодолеть достаточно крутой подъем вдоль стекающих вниз ручьев, а потом — несколько сот метров по леднику и снегу. Тибетцы, привыкшие к высоте, передвигаются здесь со скоростью горных ланей, но европейцам приходится останавливаться, переводить дыхание. Все это ради того, чтобы на несколько секунд прикоснуться к основанию Северного лица, испытать на себе загадочное воздействие Кайласа.

Многие паломники отмечают: некоторые склоны, или, наверное, лучше сказать лица, Кайласа выглядят так, как будто их специально полировали. Северное лицо — огромная гладкая поверхность, на которой даже не за что зацепиться взглядом. Исследователи такие гладкие, но изогнутые определенным образом поверхности, называют зеркалами. Одним из самых больших плосковогнутых зеркал является северный склон пирамиды. Высота его более 1800 метров от основания.

Продолжение

Родители и ребенок: близость и умение отпускать



глава из книги бхикшуни Тхубтен Чодрон «Укрощение обезьяньего ума»

Отношения между родителями и ребёнком уникальны и драгоценны, так как именно благодаря доброте своих родителей мы до сих пор живы. Это одни из самых переменчивых наших отношений, так как длятся долгое время, пока родители и дети проходят через множество жизненных этапов. Поэтому и те, и другие должны чутко относиться к таким переменам, не вмешиваться в них и их поддерживать.

В наше время существует система контроля над рождаемостью, и семьи могут сами планировать своё потомство. Мудрее всего — не заводить ребёнка, пока брак не станет прочным и не появится финансовая возможность содержать детей. Однако, если ребёнок появляется неожиданно, это нужно приветствовать, поскольку у данного существа будет возможность насладиться человеческой жизнью.

Продолжение

Измени себя — изменится Мир вокруг



- Всех приветствую! Меня зовут Екатерина Андросова. Я веду занятия по йоге в клубе здравого образа жизни «OUM.RU»
Как вы думаете, зачем человеку учиться контролировать себя?
Если мы хотим развиваться и эволюционировать в этой жизни, нам важно учиться контролировать себя.
Самоконтроль – это помощь этому миру. Мы можем контролировать себя в еде, в поступках, поведении, в том, как мы позиционируем себя вовне.

Пожалуйста, поразмышляйте о том, почему в магазинах появляется все больше искусственной еды, все больше продуктов, которые содержат сахар и искусственные наполнители, различную химию? Кто формирует это предложение? Кто формирует этот спрос? Каждый раз, когда вы кладете в корзину какой-то искусственный продукт, он появится на прилавке снова. Так кто является формирователем этого предложения и спроса?

Каждый раз, когда вы находитесь перед выбором, что посмотреть сегодня вечером – интересную, познавательную передачу, развлекательный фильм, сериал или развлекательное телешоу, кто является формирователем и спроса и предложения?

Продолжение

Медитация от Стива Джобса



Недавняя статья в именитом Financial Times довольно конкретно описывает технику медитации гения. Её написал официальный биограф Стива, Уолтер Айзексон. Овладеть этим способом медитации может каждый, достаточно всего двух шагов.

«Наблюдайте, как постоянно беспокоен ваш ум. Попытки упорядочить хаос мыслей ни к чему не ведут. Только спокойное наблюдение заставит ваш ум течь по нужному руслу, а не срываться вниз водопадом эмоций». Стив Джобс

Осознанность — вот, чем занимал свой разум Джобс во время медитации. Многие годы практики сделали его ум чётким и острым, а главное — управляемым. Именно так он оставался первым среди равных, просто отсекая ненужные мысли и разгоняя прочь туман, которым окутан разум каждого человека.

Последние нейронаучные исследования показали, что медитативные техники (которые, между прочим, практикуются на Востоке в течение нескольких тысяч лет) действительно способны оказать благотворное влияние и на разум, и на тело. Стив Джобс стал первым человеком в западной корпоративной культуре, на своём примере показавшим действенность подобных практик. После невероятного успеха практически каждого придуманного Стивом продукта никто уже не мог просто так отмахиваться от плюсов, которые даёт медитация. Крупнейшие корпорации, такие как Target, Google, General Mills и Ford, начали вводить для своих сотрудников обязательные курсы восточных практик.

Вот та техника, которой пользовался Стив Джобс в течение всей жизни: как и всё гениальное, она очень проста.

Продолжение

12 медитаций в игровой форме для детей



Каждый йог-родитель наверняка хоть раз пытался приучить своего ребенка к практике. И если асаны детки могут выполнять с удовольствием, хоть и степень их концентрации обычно мала, то о медитации и вовсе не приходится говорить. Детям по их природе не свойственно сидеть и просто ничего не делать длительное время, не говоря уже о наблюдении и концентрации.

Тем не менее, дети тоже сталкиваются со стрессами, бесконтрольным поведением. Если посмотреть глубже в тему данного вопроса, то конечно больше внимания нужно уделить самим родителям своей практике. Спокойны, гармоничны родители в своем поведении и отношении к жизни - ребенок учится их примеру.

Предлагаем Вам 12 медитаций в игровой форме, которые помогут успокоить ребенка:

Продолжение

Известные вегетарианцы. Мудрецы, актеры, спортсмены



Модное вегетарианское течение стало столь популярным и обсуждаемым относительно недавно. Сегодня такая позиция уже не вызывает удивления или обсуждения, потому что всё чаще можно встретить тех, кто принципиально отказывается от пищи животного происхождения, а в лучших ресторанах и кафе считается дурным тоном не включать в меню специальные блюда для вегетарианцев. Однако это не значит, что само понятие «вегетарианство» так же молодо: заглянув в исторические хроники, можно убедиться, что в глубокой древности было не меньше людей, придерживающихся подобной диеты. В чём же глубинный смысл столь многогранного и глубокого понятия? Давайте разбираться.
Вегетарианский ликбез: основные понятия

При поверхностном рассмотрении вегетарианство кажется всего лишь особой диетой, при которой из рациона исключаются животные продукты. Впрочем, некоторые используют растительное меню исключительно для похудения и поддержания здорового образа жизни. Такая мотивация также имеет место, однако большинство истинных вегетарианцев руководствуются ещё и религиозными, этическими и моральными убеждениями. Выбор растительной пищи для них — вполне логичный и обоснованный шаг, вытекающий из заповеди «не убий», протест против насилия и жестокости в любом проявлении, гуманная позиция по отношению к каждому живому существу, населяющему окружающий мир.

Продолжение

Формирование здорового образа жизни. Методы и средства



Здоровый образ жизни — понятие, которое в современном мире приобрело неоднозначные интерпретации. Для кого-то ЗОЖ — не более чем способ самовыражения. Для других — действительно попытка укрепить свой организм. Для третьих – совершенно непонятная аббревиатура. В любом случае, истиной остаётся одно — создание здорового образа жизни позволяет значительно улучшить состояние организма человека и даже увеличить срок жизни. Отсутствие же здорового образа жизни наоборот влечёт за собой огромное количество проблем, которые отражаются на самочувствии человека.
Итак, сегодня мы затронем очень важную тему, которую можно обозначить следующей формулировкой «Развитие здорового образа жизни».
Основа ЗОЖ

Прежде всего, необходимо дать чёткое определение тому самому пресловутому ЗОЖ, о котором все говорят. Сама аббревиатура расшифровывается как «здоровый образ жизни». В него входят следующие пункты:

Продолжение

Загадки про здоровый образ жизни: учимся, играя



Большинство людей не могут в полной мере оценить возможности, которые открывает здоровый образ жизни. Тому есть вполне очевидная причина: банальное недопонимание его основ и принципов, которые закладываются с детства. Поэтому крайне важно как можно раньше донести до ребёнка простую истину о том, что ЗОЖ – это не запреты и ограничения, а основа хорошего самочувствия, полноценной жизни и крепкого здоровья. А помогут в этом игровые программы и загадки на тему «Здоровый образ жизни». Однако прежде стоит самим разобраться, что же скрывается за этим понятием.
Содержание

Что таит в себе здоровый образ жизни?

Стиль жизни, направленный на укрепление организма, профилактику заболеваний, поддержание хорошего самочувствия и позитивного настроя, принято называть здоровым. На самом деле, нельзя чётко и лаконично ответить ребёнку, что же такое здоровый образ жизни, поскольку это комплексное понятие включает в себя множество важных составляющих:

Продолжение

Мудрость Будды в притчах



Притча "развяжите узлы"

Однажды Будда пришел на встречу со своими учениками с носовым платком... с очень ценным носовым платком. Возможно, какой-то царь подарил его. Но Будда не приемлет таких вещей, поэтому все смотрели и думали: «В чем дело? Почему он несет его в руке, держа перед собой, как бы говоря каждому: «Смотрите, внимательно смотрите!» Смотреть было не на что. Это был всего лишь красивый шелковый носовой платок. Затем Будда начал завязывать узлы на нем, пять узлов. Стояло полное молчание... все просто смотрели на то, что он делает. Будда спросил учеников:

- Это тот же самый носовой платок, который я принес с собой, или это другой носовой платок?

Шарипутра, один из его старых учеников, встал и сказал:

- Вы шутите с нами? Я думаю, что это тот же самый носовой платок.

Будда сказал:

- Шарипутра, подумай еще раз, так как у носового платка, который я принес, не было узлов, а у этого их пять. Как же он может быть тем же самым?

Продолжение

Витамин В17. Лаэтрил



Вы когда-нибудь слышали о витамине В17? Скорее всего, нет. Потому что продавать его в виде таблеток запретили ещё 40 лет назад.

В последние годы стало известно, что существует целый ряд альтернативных методов лечения рака, которые либо способны уничтожить раковые клетки самостоятельно, либо помогают традиционным методам. Многие из них не получают заслуженного признания ни от средств массовой информации, ни от традиционной медицины.

Фармацевтическая промышленность не хочет замечать эти альтернативные методы и тратит очень мало средств на информирование людей о профилактике рака.

Запрещённый витамин B17 "Лаэтрил"

Лаэтрил, который, как полагают, чрезвычайно полезен при борьбе с раком, фактически был запрещён и до сих пор является незаконным в США и странах Западной Европы.

Продолжение

Почему в США врачам рекомендуют вегетарианство?



Весной 2013 года в журнале The Permanente Journal (Spring 2013/Volume 17 No. 2) опубликована статья, рекомендующая всем врачам страховой компании Kaiser Permanente побуждать своих пациентов перейти на растительную диету, исключающую мясо, яйца и молочные продукты.

Kaiser Permanente – это одна из крупнейших организаций, предоставляющих медицинские услуги в США. The Permanente Journal – это официальный источник данной организации. В нём публикуются научные исследования и разъяснения для врачей, оказывающих медицинские услуги в рамках этой компании.

В названной статье подробно описывается положительное влияние растительной диеты на здоровье взрослых и детей, а также рассеиваются мифы о необходимости продуктов животного происхождения для правильного обмена веществ. Доводы авторов убедительно мотивированы и обоснованы ссылками на многочисленные опытные исследования и статистические наблюдения за длительные периоды времени.

Продолжение

Боль в пояснице. Упражнения для спины при болях в пояснице



Частой ошибкой начинающих практиков при выполнении прогибов является злоупотребление поясничным отделом, и пассивное участие в прогибе грудного отдела. Еще одна причина боли в пояснице – долгое сидение в одном положении, которое может защемлять поясницу и другие отделы позвоночника.

Чтобы избежать боли в пояснице и травм в этом отделе, необходимо помнить, что любая нагрузка должна приходиться только тогда, когда поясница максимально выпрямлена. Поясницу нужно беречь при прогибах назад и наклонах вперёд. Для этого при прогибах назад важно напрягать и подтягивать ягодицы и копчик внутрь, раскрывать грудь, и использовать ноги. Наклон вперёд делается за счёт проворота в тазобедренных суставах, а не за счёт поясничного отдела.
Основные принципы выполнения прогибов вы можете прочитать в этой статье.

После ночи болит поясница. Какие делать упражнения

Продолжение
Tags:

У сознания нет места в теле, а связь мозга и мысли — тайна дремучая



Академик, заведующий нейрохирургическим отделом РНПЦ неврологии и нейрохирургии, нейрохирург Арнольд Федорович Смеянович за 47 лет практики провёл операции на мозге почти у 9000 пациентов.

Люди, записанные в потенциальные инвалиды, становятся трудоспособными. Более 5 лет у него нет операционной летальности. 250 сложнейших вмешательств каждый год, которые доктор Смеянович выполняет лично. Чуткий к чужой боли человек, готовый круглосуточно спасать других.

— Арнольд Федорович, почти каждый день Вы всматриваетесь в мозг и говорите, что для учёного он на 99,9% — тайна.

— Да, я вижу перед собой вещество, клетки которого наполнены таким объемом знаний, что хочется, подобно Ньютону, снять шляпу перед каждым исследователем его. Не ясно, как он «работает». На любой сигнал от нерва, уха или глаза в нём создается «картинка». Но как в итоге человек понимает, что это — обезьяна, это — светильник, а это — он сам? Ясно, что мозг мощнее любого суперкомпьютера.

Продолжение

Хождение босиком. Важная информация



«Каждый шаг босиком — лишняя минута жизни».

Такой своеобразный лозунг выдвинул в конце прошлого века известный гигиенист Себастьян Кнейпп. О пользе хождения босиком при различных заболеваниях говорили ещё древнегреческие, египетские и римские врачи. В те далёкие времена дети получали право на ношение обуви только с 18-летнего возраста. А Сократ, Сенека и другие философы считали ходьбу босиком ещё и отличным средством обострения умственных способностей. Физиологи доказали, что подошва — одна из наиболее мощных рефлексогенных зон. На одном квадратном сантиметре подошвы стопы в 1, 5 раза больше механо- и терморецепторов, чем на одном квадратном сантиметре других участков кожи. Это подтверждают исследования профессора И. И. Тихомирова и английского учёного Д. Р. Кенсхало, которые с помощью холодных и горячих игл определяли количество тепловых и холодовых точек на коже человека.

Обувь, которую мы носим, создаёт для ног постоянный комфортный микроклимат, и функция рецепторов подошвы постепенно снижается, охлаждение ног вызывает простуду. Ведь между подошвой и слизистой оболочкой верхних дыхательных путей существует тесная рефлекторная связь: при местном охлаждении ног температура слизистой носоглотки понижается, вследствие чего у незакалённого человека могут возникнуть насморк и кашель.

Продолжение

Американский биолог утверждает, что смерти нет

Вслед за многими другими передовыми учеными и исследователями явление реинкарнации признал известный американский биолог Роберт Поль Ланза, который разработал интересную концепцию биоцентризма Вселенной. В соответствии с этой концепцией, он высказал оригинальную мысль по поводу того, что же на самом деле происходит с нами после смерти физического тела.


Ланза считает, что на самом деле смерти не существует, поскольку энергия, представляющая собой истинную суть природы человека, высвобождается после смерти его физического тела и перемещается в параллельную реальность, где происходит перерождение личности человека, то есть, очевидно, речь идёт о явлении реинкарнации, хорошо известном в ведической культуре.

Именно это явление и подтверждает концепция биоцентрической Вселенной, согласно которой, именно биология является центральной наукой Мироздания и ключом к пониманию всего сущего. Учёный утверждает, что биологическая жизнь ответственна за существование окружающей нас реальности, а не наоборот, и любая теория физического мира будет работать только в том случае, если будет отталкиваться от разумного начала Вселенной как от исходной точки.

Продолжение

Влияние человека на экологию. Несколько важных моментов



Человек – уникальное существо, которое может ограничить себя во всём. Но есть три вещи, без которых он не проживёт долго: чистая вода, еда и воздух. Именно они обеспечивают нашу жизнедеятельность, способствуют слаженной работе организма. Если один из этих компонентов убрать, то жизнь особи оборвётся в скором времени. С этими компонентами неотъемлемо связано понятие окружающего нас мира и экологии в целом.

Ещё 30 лет назад практически не вставал вопрос о том, какое влияние на экологию оказывает человек. Учёные круги не стремились даже задуматься о катастрофических последствиях. Мало кто помышлял, что начало технического прогресса станет отправной точкой разрушения экосистем. Но обо всем по порядку.

Что такое экология?

Продолжение

Рецепты правильного питания. Как сохранить и приумножить здоровье



Абсолютно справедливая, а потому знаменитая и до сих пор актуальная, фраза, сказанная около двух столетий назад немецким учёным Людвигом Фейербахом, гласит: «Человек есть то, что он ест». Действительно, от качества питания зависит успешная жизнедеятельность человека, его активная жизненная позиция, настрой и, главное, состояние организма. Поэтому рецепты правильного питания бережно сохраняются и передаются из поколения в поколение; это бездонный кладезь полезных знаний, которые составляют основу сохранения здоровья.

Первостепенные принципы правильного питания

Правильное питание является фундаментом, на котором зиждется общее состояние организма, успешное поддержание долголетия и здоровья, цветущий внешний вид, заряд энергии и приподнятое настроение. Если грамотно и рационально составить ежедневное меню, можно навсегда забыть о многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта, иммунной и сердечно-сосудистой систем. Рецепты правильного питания, включающие полезные и вкусные продукты, которые подарила нам природа, годами накапливались в кулинарных книгах наших предков, чтобы сегодня порадовать нас возможностью питаться исключительно здоровой пищей.

Первостепенными принципами правильного питания являются:

Продолжение

Биохимия жизни: от фармацевтики к вегетарианству



Меня зовут Владимир Клак, мне 33 года, по специальности я биохимик (хим. фак. МГУ, медицинская химия). У меня есть свой бизнес и счастливая гармоничная семья, построенная на природных принципах. Но путь к этому был не быстрый и не лёгкий.

В современном мире, где практически всё поставлено с ног на голову, очень сложно найти себя. Традиционное питание ведёт к болезням (ещё в школьные годы «заработал» хронический эрозивный гастродуоденит), медицина борется с последствиями (в моём случае это были препараты, снижающие кислотность), а не с причинами заболевания. Сложившиеся в обществе нормы отношений между мужчиной и женщиной ведут лишь к разладу, разводам и непониманию друг друга (как и у многих, мои отношения начинались хорошо, а заканчивались плохо). А в бизнесе процветает совершенно глупая тенденция обмануть и урвать побольше, вместо взаимовыгодного долгого сотрудничества, что, очевидно, разумнее (благо, что в вег. бизнесе такого практически нет).

В детские и школьные годы я был обычным ребёнком, забитым родительским «нельзя» и «ты мал ещё», без особого интереса относящимся к учёбе. Пока не произошло знаковое событие – случайно (а кто в теме, тот поймёт неслучайность такой случайности) наткнулся на справочник юного химика. Открыл наобум и, увидев строение атома, испытал совершенно потрясающее ощущение: мурашки по всему телу, на глаза наворачивались слёзы радости. Тогда родилась мечта — изучить эту интереснейшую науку максимально подробно и использовать во благо. А так как сам постоянно болел, то медицинское направление было ключевым. Тут же возник энтузиазм к учёбе. Таким образом, закончив школу с отличием, из украинской глубинки поехал покорять МГУ и воплощать свою мечту в жизнь.

Продолжение

Гора Меру



Согласно древним ведическим писаниям, в центре всего космического мироздания стоит большая гора Меру. В индуисткой мифологии существует несколько упоминаний о том, что гора Кайлаш является синонимом горы Меру (Маха Меру), или Сумеру. Существуют также источники, которые заявляют о том, что Меру находится вблизи горы Кайлаш. Факт заключается в упоминании о том, что в этом регионе существует «илаврита», или закрытое божественное пространство, в котором находятся небеса и обители всех богов.
Кайлаш, будучи расположенным в центре, также называется «пупом Земли».

Во многих текстах Меру описывается как возвышающаяся над всем миром Золотая гора. На её вершине растёт большое волшебное дерево (розовая яблоня) джамбу с плодами размером со слона. Из сока этих плодов течёт река Джамбу. Говорят, что волшебные воды этой реки даруют безсмертие. Меру еще называют Ратнасану (Вершина драгоценного камня), Карникачала (гора Лотоса), Амарапарвата (гора Вечности) или Дэва-парвата (гора Богов).

Продолжение

Вегетарианство и беременность



Беременность не подразумевает, что женщина должна есть в два раза больше. Она подразумевает, что женщина должна есть в два раза лучше. Вегетарианство во время беременности будет самым разумным и осознанным выбором питания.

Содержание

Вегетарианство и беременность. Мнение врачей


Вера в то, что беременным обязательно нужно употреблять мясо для поддержания уровня гемоглобина и нормального развития ребёнка, является не более, чем анахронизмом, опровергнутым многими разумными специалистами. По мнению врачей, вегетарианство и беременность более чем совместимы. Интересны слова врача акушера-гинеколога Татьяны Малышевой о влиянии вегетарианства на беременность: «Я работаю много лет с беременными, и ни разу не видела вегетарианок с дефицитом белка и железа. А вот мясоедов с их дефицитом я видела гораздо больше. У не вегетарианцев организм куда более зашлакован, чем у тех, кто мяса не ест совсем. Если организм сильно болен, это первый признак того, что он отравлен токсичными веществами, и надо прекращать мясоедение в первую очередь, так как мясо является основным поставщиком токсинов в организм».

Продолжение

Путь йоги. Какой он?



Йога — начало пути

Сложно найти тех, кто ни разу не слышал о йоге. Множество студий, центров, преподавателей, различных мероприятий сегодня предлагают нам пройти в мир йоги и познакомиться с этой древней системой развития человека. И, конечно, у каждого путь йоги будет свой.

Начало пути йоги у кого-то может быть, например, таким. Всё начинается с похода за здоровьем в фитнес-центр на йога-класс. Умирая там от скуки, человек ещё долго не понимает, что хорошего в «этой йоге»… Но какая-то неведомая сила заставляет сталкиваться с йогой вновь и вновь.

И вот он уже отказался от мяса, мысленно повторяет: «аскеза – наше всё», берёт очередной обет, круг друзей и товарищей стремительно меняется, а проводить время на праздных вечеринках, принимать алкоголь и чувствовать запах сигарет в радиусе десяти метров становится просто невыносимым…

Йога пришла в нашу жизнь. Примеров того, как мы с ней столкнулись, на самом деле, столько же, сколько судеб, обусловленных кармой каждого из нас.

Да, каждый по своим личным причинам начинает искать инструмент для изменения себя.
Йога – путь к здоровью?

Продолжение

Суть спора: поиск истины или игра эго?



Меня побудила написать эту статью очередная дискуссия, которая ни к чему не привела. Думаю, время от времени это случается с каждым из нас.

Обычно причиной споров служат разногласия по поводу тех или иных вопросов. Начиная от цвета одежды и предпочтений в еде и заканчивая образом жизни и «видением истины».

Мы привыкли всегда быть правыми. Мы постоянно испытываем потребность в оправдании своих поступков, слов и идей. Точнее, её испытывает наше эго. Эта потребность настолько сильна, что ради неё мы можем совершать странные вещи, говорить и писать то, о чём, возможно, позже будем сожалеть. И она же является нашим сильным ограничением в развитии.

Разные люди могут смотреть на одни и те же явления с разных сторон, с разных позиций, согласно своему пониманию в данный момент времени. Так, как они привыкли это делать. Как привык это делать ум. В какой-то период нашей жизни в уме преобладает некая идея. И мы считаем её единственной истинно верной. Даже несмотря на то, что эта идея может быть вовсе и не «нашей собственной», а почерпнутой из книг или услышанной от другого человека. Почему-то мы забываем обо всяком здравомыслии. Мы забываем о том беЗконечном многообразии, которое существует в мире. Даже если допустить, что мы «правы», это не останавливает нас в том, чтобы победить в споре любой ценой, расставить все точки над «Ё» и показать, «кто здесь главный».

Продолжение

12 медитаций в игровой форме для детей



Каждый йог-родитель наверняка хоть раз пытался приучить своего ребенка к практике. И если асаны детки могут выполнять с удовольствием, хоть и степень их концентрации обычно мала, то о медитации и вовсе не приходится говорить. Детям по их природе не свойственно сидеть и просто ничего не делать длительное время, не говоря уже о наблюдении и концентрации.

Тем не менее, дети тоже сталкиваются со стрессами, бесконтрольным поведением. Если посмотреть глубже в тему данного вопроса, то конечно больше внимания нужно уделить самим родителям своей практике. Спокойны, гармоничны родители в своем поведении и отношении к жизни - ребенок учится их примеру.

Предлагаем Вам 12 медитаций в игровой форме, которые помогут успокоить ребенка:

Продолжение

О Ведах, Йоге и Йоге в Ведах...



Ведических писаний невероятное число, возможно это самое большое в мире собрание духовных текстов. Они раскрывают практически все аспекты жизни любого человека, нет таких вопросов, на которые не могли бы ответить Веды.

Общепринято считать, что мудрец Вьяса (Кришна Двайпаяна) сын мудреца Парашары и Сатьявати, автор четырех Вед и множества Ведант. Но, так как с санскрита слово Вьяса переводиться, как «редактор» или «подробное изложение» вероятно, что подпись Вьяса была общим для всех авторов, кто записывал текст.

Так называемые Шрути (Услышанные), или Веды изначально были одним целым, они являлись извечным, трансцендентным, изначальным знанием, рожденным из первого звука ОМ, произнесенного Брахмой при сотворении материальной природы. Веды говорят о цикличности времени, существуют благостные времена, когда знания не нуждаются в записи, все люди знают веды наизусть, и живут, следуя их законам. Но есть и времена как культурного, так и интеллектуального упадка и для грядущего века Кали, для деградирующего общества не способного запоминать и понять суть Вед Вьяса разделил их на четыре части и впервые записал.

Продолжение

Рафинированное общество



Недавно я читала интервью с иммунологом-аллергологом по поводу прививок. В нём он открытым текстом говорит, цитирую: «Иммунологи не могут быть противниками прививок, потому что иммунология вышла из прививок. Иммунологи не просто не против прививок, а всячески их пропагандируют и участвуют в разработке новых вакцин». Дальше интереснее: «Сегодня мир стерилен — всё чисто, проверяется, кипятится, обрабатывается. В результате возникают аллергические реакции и аллергические заболевания. Например, было доказано, что если в семье посуду моют вручную, возможность возникновения аллергии в этой семье меньше, чем в семье, где посуда моется в посудомоечной машине. Потому что посудомоечная машина уничтожает все бактерии, люди с бактериями не сталкиваются, и их иммунитет от нечего делать начинает вырабатывать аллергические реакции».

Данное интервью натолкнуло меня на интересные мысли. Потрясающе — человек пропагандирующий прививки, прямым текстом говорит как их избежать — не нужно стремиться к стерильности. Как я понимаю, рафинированные продукты, посудомоечные машины, бытовая химия являются порождением занятого общества, которому некогда заниматься своим здоровьем.

Продолжение

Растяжка для начинающих. Основные моменты



Многие мужчины считают йогу чисто женской тренировкой, потому что в ней много растягивающих упражнений и отдают предпочтения бегу и силовым тренировкам. Но они многое теряют при этом.

Рассмотрим данный вопрос с точки зрения физиологии.

Во время силовых тренировок связки испытывают значительные нагрузки, что вызывает адаптационную реакцию – попытку связок стать крепче. Они несколько укорачиваются и становятся более жёсткими. От напряжённой силовой работы или от активной работы ногами мышцам приходится находиться в напряжении продолжительное время. Это снижает эластичность самих мышц, что может вызвать в последствие появление разрывов мышечной ткани.

Поддержание достаточного уровня гибкости необходимо для обеспечения эффективных движений тела.

Продолжение
Tags:

Духовный Учитель: кто это?



Совсем недавно на одном мероприятии вздрогнула от фразы: «А сейчас выступит наш духовный учитель, наш гуру маркетинга! Попросим!».

Мы так привыкли к тому, что сейчас, в эпоху Кали-Юги, столько древних и светлых понятий обесценено. Уже никого не коробит, когда странных, полубезумных и развязных людей, которые растлевают общество с эстрады и телевидения называют именем небесных светил – звездами. Вот и с понятием Духовный Учитель произошло так же.

Однако благодарю ведущего вышеозначенного мероприятия – его фраза дала мне возможность поразмышлять и обратиться к первоисточникам.

Как найти Духовного Учителя?

Не скрою, с тех пор как я встала на путь Ведического мировосприятия, я всё время искала ответ на этот вопрос. Того Единственного, который скажет самое важное для меня, направит и будет опекать на пути и мне станет понятна его духовно-нравственная позиция. Известна ведическая мудрость: «Готов ученик – готов и Учитель».


Продолжение

Целостность человека. Путь внутрь себя



На протяжении довольно долгого времени проблема целостности человека являлась предметом моего исследования и пристального интереса, поэтому сейчас хочу поделиться некоторыми соображениями по этому поводу.

Во-первых, как это ни банально звучит, нужно признаться себе в том, что этого качества пока нет. Очень важно пронаблюдать за собой и увидеть, что этому мешает и что целостностью не является. И вот первая практика: пронаблюдать свою множественность, смену настроения в зависимости от внешних обстоятельств; отследить желания, которые могут быть очень противоречивыми; пересмотреть цели, которые могут оказаться чужими. При этом важно задавать себе вопрос: «Кто (что) во мне сейчас это хочет делать, думать, действовать?» Второй вопрос – это: «Зачем мне это думать, делать, желать?»

Продолжение

Очистительные техники в хатха-йоге. Шаткармы



В древнем трактате Йога сутры Патанджали дается классификация ямы и ниямы как принципов морально-нравственного и этического поведения йогина. Одним из принципов ниямы является шауча, что можно трактовать как Чистота. Понятие чистоты можно рассмотреть в широком смысле как чистота тела и ума. В более поздних трактатах, таких как Хатха-йога прадипика и Гхеранда самхита описываются конкретные упражнения, которые предназначены для создания и поддержания той самой чистоты (Шауча), о которой упоминает Патанджали. Этим упражнением дано название Шаткармы (санскр. Sat-karman: шат – шесть, карма – действие). Шесть действий подразумевает 6 типов упражнений, целью которых является поддержание здоровой гигиены конкретных органов и специфическое для этих техник психо-эмоциональное и энергетическое воздействие.

Вот что сказано о Шаткармах в Хатха-йога прадипике:

Шлока 21. Когда жир или слизь избыточны, пранаяме должна предшествовать шаткарма.

Шлока 23. Шаткарма – секретная практика, приносящая чудесные результаты.

Продолжение

Реинкарнация в Древней Греции и Христианстве



Существуют различные точки зрения относительно безсмертия души. Уже в древние времена, встречаются множество доказательств, что реинкарнация реальна. Восточные вероучения (например, многообразные течения индуизма и буддизма) считают, что душа после смерти одного тела переселяется, т.е. «реинкарнирует», в другое; так она жизнь за жизнью принимает различные тела — лучшие или худшие — в зависимости от ее деяний в предыдущих жизнях. Согласно же вероучению современного христианства, душа проживает в материальном теле одну единственную жизнь и со смертью тела, пребывая в бездействии, ожидает приговора Страшного суда, который должен решить её дальнейшую участь — вечное блаженство в Царстве Бога или вечные муки в аду — в соответствии с тем, насколько праведна или греховна была душа во время своего пребывания в ее единственном и, в буквальном смысле этого слова, неповторимом теле.


Продолжение

Осознанность. Позитивное и негативное мышление



В наши дни мало кто не слышал или не читал об осознанности. Об этом много говорят, пишут и пересылают друг другу мудрые фразы в социальных сетях. И, казалось бы, всем всё давно понятно на эту тему. Так же дело обстоит и с видами мышления. Мы знаем, что позитивное мышление делает нас и весь мир вокруг прекрасным, а негативное – разрушает. Однако всё не так просто. Оказывается, знать и понимать – это разные вещи! Нам эти темы уже очень знакомы, и кажется, что всё очень просто, и мы редко пытаемся вдуматься, а что же за этим стоит.

Для многих позитивное мышление, например, – это что-то вроде самовнушения: «Всё замечательно, я очень успешен, не буду думать о плохом, меня всё устраивает в моей жизни» и так далее в таком же духе. Негативное же, наоборот, воспринимается как поток жалоб. Часто на этом все объяснения заканчиваются. Осознанность же для нас – это примерно следующее: «Будь здесь и сейчас, и тогда сразу всё встанет на свои места». К сожалению, это очень поверхностные представления, и я объясню почему.

Настоящее понимание какой-либо практики –, а осознанность и выработка позитивного мировоззрения – это именно практика –, характеризуется тем, что мы способны это применять и применяем в своей жизни. Если не применяем, значит, мы это не поняли до конца. Что же нужно знать об осознанности, чтобы понять, как это работает?

Продолжение

Рудра мантра (Шиве) «Ом Намо Бхагавате Рудрайя»


Йога является одним из мощнейших инструментов на пути духовного развития личности. Но в наше время йогу приравняли к физкультуре, и на занятиях не всегда преподаватели рассказывают, для чего всё же нужна йога и что это всего лишь один из этапов на пути развития.

В древние времена йогу давали, когда человек уже был в определённом сознании, в определённой традиции и был с Учителем. Этот человек этично относился к миру (Яма), этично относился к себе (Нияма), и это гарантировало, что он не будет делать ничего такого в практике ради своего эго, что может разрушить его тело. Йогой же он занимался для общения с собой и мирного раскрытия своего потенциала. В древние времена всё это знали и использовали йогу «по назначению»...

Продолжение

Что такое медитация? С чего начать практику?



Медитация, сегодня это слово на слуху… Многие из нас слышали об этом, видели, что есть разные занятия и методики по обучению медитации, кто-то их посещает, а некоторые из нас уже сами медитируют или думают, что медитируют.

Итак, что же такое медитация? С чего начинать? Как правильно осуществлять эту практику? К счастью, мы живём в такое время, когда поток, лавина информации льётся на нас. Но трудность выбора никто не отменял. И мы должны очень чутко фильтровать, просеивать статьи, книги, видеоматериалы, занятия, чтобы прочувствовать, понять и пронести через своё восприятие жемчужину медитации: её вкус, послевкусие, излечение, открытие, расслабление, трансформацию – все те плоды, что медитация может дать каждому из нас.

Начиная с середины XX века, научные исследователи заинтересовались медитацией с точки зрения расслабления, очищения и перезагрузки ума с помощью физических и психических упражнений. Учёным удалось доказать прямую связь медитативных практик с улучшением состояния здоровья медитирующих. Исследования подтвердили пользу регулярных упражнений. Кроме общего расслабления, нормализуется давление, улучшается умственная активность, гармонизируется работа всей биосистемы человека, наблюдается общий прилив сил.

Продолжение

Принципы питания первой женщины йога. Как прожить больше 100 лет



За свой долгий век Евгения Петерсон несколько раз кардинально меняла свою жизнь — от светской дамы до духовной наставницы. Она объездила полмира, и среди её знакомых были и голливудские звезды, и индийские философы, и советские партийные деятели. Она знала 12 языков и считала своей родиной три страны: Россию, где родилась, Индию, где родилась заново и где раскрылась её душа, и Аргентину — «полюбовную» страну.

Любимая ученица великого Шри Кришнамачарьи делится своими секретами питания во время ученичества и в повседневной жизни.

Вслед за правильным дыханием основное значение для хорошего здоровья и бодрого тонуса имеет правильное питание.

Многие люди считают, что йог обязательно худ и голоден, кожа да кости. Это ошибка. Йоги очень заботятся о своём теле. Они, конечно, не притрагиваются к мясу (как большинство индийцев, особенно брамины). Они не едят мясо спокон века, и никто их не заставит делать это. Их организм должен быть чист, так как их упражнения делают организм слишком чувствительным к грубой пище.

Тот, кто занимается йогой для поправления своего здоровья, не должен соблюдать специальную диету и может есть, что хочет. Но ученик-йог, соблюдая дисциплину, обязан быть на строгой диете.

Продолжение

Как сохранить спокойствие? Работа с гневом



Согласитесь, друзья, жизнь полна неожиданностей. А нам так хочется стабильности и «обеспеченного завтра»! Настолько хочется, что когда что-то идёт не по плану, мы начинаем сердиться и злиться на обстоятельства, хотя, при пристальном изучении, выясняется, что мы сами своими руками, так сказать, и «творим» эти обстоятельства, совершая те или иные поступки. Чаще всего мы их совершаем под влиянием разных эмоций.

Не могу не вспомнить один яркий эпизод моей жизни, когда я, будучи выпускницей пединститута, вышла на «ниву просвещения» (в школе начала работать) и стала «сеять разумное, доброе, вечное». Конечно, сообразно своим «просвещённым взглядам». Забросила меня судьба в маленький районный городок, коих на просторах нашей бескрайней Родины великое множество. Работала я тогда в девятилетней школе, располагавшейся в крошечном здании бывшего строительного управления. От обычных школ наша отличалась тем, что в старших классах у нас учились все те, кто был неугоден по причине плохой успеваемости или дисциплины в других школах. Это была настоящая республика Шкид. Но можно представить себе дисциплину на уроках с таким контингентом учащихся. Так или иначе, но учителя работали. Иногда болели. Частенько приходилось объединять параллели, чтобы провести урок. Один такой объединённый урок запомнился мне на всю жизнь.

По плану была подготовка к проверочному диктанту. Его должны были прислать из аж из самого ГОРОНО. «Объединение» никак не входило в мои планы, но руководство настаивало: пришлось согласиться.

Продолжение

Правильное начало дня. Диначарья



Диначарья ‒ одно из важнейших понятий аюрведы, по значимости не уступающее концепции тридоши

Это алгоритм аспектов поведения в течение всего дня, соблюдение которого делает человеческую жизнь полноценной и качественной.

Ежедневные наставления не ограничиваются только очищением тела, сознания, чувств и ума, хотя это также предписано и необходимо выполнять. Аюрведические тексты придают огромное значение регулярному соблюдению норм социальных действий. Что делает их уникальными и кардинально отличает от современной медицины и новомодных способов оздоровления.

Регулярное соблюдение правил диначарьи ‒ это:

- поддержание всех уровней здоровья: физического, духовного, психического, социального
- гарантия повышения качества вашей жизни и окружающего пространства
- механизм, позволяющий стать более осознанными
- сильные и здоровые органы чувств
- трансформация эмоций по направлению к высшим гунам
- энергетическая наполненность
- выносливость, стойкость и энтузиазм
- предотвращение ещё не проявившихся болезней.

Хорошее здоровье всегда является результатом праведного поведения в прошлых и нынешних воплощениях. Мудрец Патанджали в труде «Йога-сутры» называет болезнь существенным препятствием продвижения на пути йоги, указывает её первой среди остальных помех. Поэтому целесообразно уделять необходимое внимание и этой сфере жизнедеятельности, поддерживая тело и воспринимая его как инструмент для духовного развития. В этом и заключается истинное предназначение аюрведы.

Продолжение

Секта oum.ru. Или как выбрать йога клуб.

Моя связь с «духовными организациями» начала формироваться довольно рано. Ещё ребёнком я заслушивалась христианскими проповедями на радио «Голос Америки», а подростком в середине 90-х любила пообщаться на улице с представителями различных духовных сообществ, которые, как чуя, часто подходили ко мне с вопросом, верю ли я в Бога.



Сейчас мне кажется совершенно диким вот так, посреди улицы, разговаривать с абсолютно незнакомыми мне людьми о духовности, но тогда это была единственная возможность поговорить хоть с кем-то об интересных и важных мне вещах. Однажды со взрослой знакомой я даже попала на собрание одной такой организации и увидела своими глазами огромное количество людей со специфически-рассеянным взглядом, которые называли друг друга «братьями» и «сёстрами», а всех, кто не принадлежал к их организации – «мирскими». Как сейчас помню ощущение, как зашевелились волосы у меня на затылке и какая-то внутренняя сила начала толкать меня на выход.

После посещения того собрания ко мне была прикреплена «сестра» для совместного чтения Библии и разговоров на духовные темы. Однако стать «сёстрами по вере» нам всё же была не судьба. Увидев, насколько отделённой и изолированной эта девушка ощущала себя, сколько страхов и сомнений было в ней, когда она в очередной раз останавливала шокированных прохожих, спрашивая их, верят ли они в Бога, я осознала, что это точно «не моё», что навязывать свою веру другим не просто неправильно, а в принципе невозможно. Даже тогда я интуитивно понимала, что внешнее, пусть даже это чтение священных писаний, не даст мне ответов на мои вопросы и не научит меня чувствовать своё сердце.

oum.ru сектка, секта oum.ru

Конечно, на этом эпизоде мой духовной поиск не закончился. Я изучала, пробовала и примеряла ещё много различных систем саморазвития. Но тот опыт научил меня с опаской относиться к агрессивной пропаганде любых идей, какими бы светлыми они ни были. Я пой сей день прислушиваюсь к никогда не ошибающемуся «шевелению волос на затылке», особенно когда чувствую, что кто-то хочет манипулировать мной и развернуть моё сознание в свою сторону. Именно благодаря этому опыту, я сторонюсь любых организаций с чёткой иерархией и обожествлением главного лидера, с чётко прочерченными правилами «что можно, а чего нельзя», «что правильно, а что неправильно» и с любыми вариациями по типу «шаг в сторону – расстрел».

Кто-то может назвать меня строптивой, не признающей авторитетов, но это не так. Я с почтением и уважением отношусь ко всем, старшим меня по опыту, возрасту и знаниям, и делаю это из чувства любви и благодарности за помощь мне на пути. Но я также всегда очень внимательно прислушиваюсь к голосу своего Внутреннего Учителя, тому голосу совести, той мудрости, которая есть в каждом из нас и которую так легко заглушить прожжёнными догмами и стереотипами. Ну, а теперь, после всего сказанного, вы спросите, как я связалась с «сектой» oum.ru? Как человек, столь долго проживающий в свободомыслящей Америке, а сейчас, вообще, оказавшийся в самом либеральном городе мира – Сан-Франциско, попался в сети этой

«секты»? Всё очень просто – в этой организации всё устроено по принципу «секта наоборот».

* Здесь отсутствует иерархия. Здесь нет начальников и подчинённых, главных и неглавных. Есть лишь люди с различными навыками и талантами, которые занимаются интересными для себя и полезными для других проектами.

* Да, есть организатор клуба Андрей Верба. Да, его опыт и знания гораздо более обширны, чем у начинающих, но многие из занимающихся приходят на лекции и занятия в клубе, вообще, не к Андрею, а к другим преподавателям, с которыми чувствуют большую связь. Поэтому вопрос об обожествлении лидера отпадает сам по себе.

* Десятина, членские взносы, франшизы и т.д. – вообще не существующие понятия в клубе. Многие ребята открывают представительства клуба oum.ru, но актив клуба ничего с этого не имеет.

* Тематика лекций, как и выбор личных практик и систем совершенствования (буддизм, индуизм, христианство и т.д.), не «прогибаются» под какой-либо шаблон или общую картину мира. Другими словами, никто не ограничивает ваше сознание понятиями, что – хорошо, а что – плохо, вам лишь предлагают различные пути для саморазвития. Решать, нужно вам это или нет, будете только вы.

Ну, и наконец, что же даёт этот клуб?

1) Платформу для развития начинающим и более опытным преподавателям йоги: опыт преподавания практик и чтения лекций на проекте «Йога-волна»; запись и редактирование видео-лекций; поддержка как с технической, так и с педагогической стороны; написание статей; переводческая деятельность; запись аудиокниг и многие другие проекты. Каждый выбирает для себя тот проект, в котором он бы хотел реализоваться!

2) Общение с интересными, талантливыми и развивающимися людьми! Всё-таки развиваться одному в вакууме одиноко, скучно и неинтересно. Клуб предлагает и общие туры, и интересные творческие проекты. Делай – не хочу.

3) Тонну знаний и информации, совершенно бесплатные практики и лекции по йоге, питанию, буддизму, индуизму и другим системам совершенствования.

Перечитала этот список и подумала: неплохая такая «секта oum.ru»! В конце концов, даже в реальной секте можно поучиться чему-то хорошему и сект таких полным-полно: секта вязальщиц, секта гельштат-психологов, секта шахматистов. А если серьёзно, проявляйте осознанность, изучайте различные мнения по интересующему вас вопросу и решайте самостоятельно, правилен или неправилен тот или иной путь именно для вас. Если вы чувствуете, что вами манипулируют, заставляют делать что-то против вашей воли, может, действительно, стоит задуматься, с теми ли людьми вы, вообще, общаетесь?

Мария Асадова преподаватель йоги

Эго. Любить или бояться?



Эго и эгоизм
Что означает эго?

При произнесении этого слова у большинства сразу возникают негативные ассоциации, связанные с эгоизмом, себялюбием, гордыней и т.п., однако, что это такое по сути, редко кто пытался понять. Тем не менее, никто не станет отрицать, что ни один человек не может существовать без своего эго, ведь синоним эго – внутреннее «я».

Эго – это способность дуального восприятия мира, где «я» и «моё» противопоставлены «не я» и «не моё». Эго придает собственной сущности некую форму, приводит самосознание к конкретному объекту своего «я». Причём «я» всегда оценивается положительно, а «не я» может быть как привлекательным, так и враждебным.

Эго делает возможным осознание самого себя как отдельной личности со всеми присущими атрибутами данной реальности, такими как принадлежность к человеческой природе, пол, возраст, темперамент… Мир эго – это вся Вселенная глазами человека, стоящего в центре неё. Осознание своей самости есть не только у человека, но и у многих животных, которые имеют разные характеры и склонности, однако, человек, в отличие от животных, может сам влиять на своё эго, работать над ним, преобразовывать в разных направлениях, то есть, осуществлять самовоспитание своей личности. Обычно слово «эго» используют как синоним своего «я» или понятия «личность». В религиозной и психологической литературе написано множество книг по данному вопросу, про эго рассуждают как философы и мудрецы, так врачи и учителя. В этой статье мы постараемся рассмотреть место и роль эго в жизни человека, его эволюцию, функции и структуру, а также подойдём к решению такого вопроса, как борьба с эго. И начнём, пожалуй, с эгоизма – понятия, родственного эго.

Продолжение

Внутренний баланс. Как уравновешенность влияет на качество жизни



Каждый раз, стоя в длинной очереди или пробке, мы торопим жизнь и хотим невозможного вместо того, чтобы полноценно проживать каждый момент. Но как найти внутренний баланс человека и не проклинать каждого медлительного кассира? Канадский писатель Дэвид Кейн в блоге Raptitude объясняет, что на самом деле значит совет «Успокойся!», который все так любят давать и мало кто может расшифровать. «Теории и практики» перевели его статью о том, как стать терпимее.

Поддержание внутреннего баланса я понимаю как фундаментальный человеческий навык: от степени его развития напрямую зависит, какие ощущения вы испытываете, сталкиваясь с самыми обычными вещами, будь то подъём на лифте, шумная вечеринка, поездка за рулём или утомительный визит на почту. Можем ли мы в любой из этих ситуаций оставаться спокойными — действительно важно, ведь 90% нашей жизни проходит именно за такими обычными занятиями.

Полагаю, что с возрастом волей-неволей становишься терпимее. Постепенно понимаешь, что постоянно критиковать положение дел в настоящем довольно безсмысленно, учитывая, что это самое настоящее — единственное время, в котором существуем и мы сами.

И всё же я не могу припомнить, чтобы кто-то обучал меня уравновешенности. Что я помню, так это команды вроде «Успокойся!» или «Терпи!» от родителей, учителей и других авторитетных лиц. Подозреваю, что большинство людей знакомится с понятием уравновешенности именно в таком контексте, — создаётся впечатление, что это что-то ужасно скучное, но, по мнению взрослых, совершенно необходимое. Хотя объяснениями причин они обычно себя не утруждают, и лучшее, на что мы можем надеяться, звучит примерно так: «Я работаю, ты мешаешь!» или «Это просто прилично!»

Продолжение

Что может дать йога спортсменам?



Если вкратце — увеличение силы, выносливости, ясность сознания, спокойствие, а также здоровый сон. Более того, йога — это не просто ещё один вид эффективной физической тренировки, это гораздо большее: начав регулярно заниматься, вы увидите, что становитесь лучше, как личность, ваша жизнь и ваше окружение, семья, отношения — всё улучшается. Йога — это, по сути, образ жизни, охватывающий все её стороны. Конечно, вы не обязаны впускать её во все сферы своей жизни, однако сделав это, вы никогда не пожалеете, скорее, наоборот. Многие мои ученики, когда открыли для себя практику йоги, говорили одно: «И почему я раньше об этом не знал!».

Использование йоги как дополнительных упражнений может улучшить представление о любом спорте. Йога – это катализатор, дающий спортсменам или атлетам дополнительное преимущество в соревновании. Польза йоги для спорта была документально подтверждена и засвидетельствована успешными спортсменами и атлетами.

В йоге разные позы соотносят дыхание с движениями, и при выполнении поз различные мышцы натягиваются и растягиваются. Эти позы являются отличными дополнениями к другим видам упражнений, таких как, бег трусцой, велосипед, потому что они систематически прорабатывают все крупные группы мышц на шее, спине, плечах, бедрах, руках, стопах и даже голени. Позы йоги влияют на все крупные и малые группы мышц, они увеличивают их эластичность и силу. Длительное растягивание и сжимание групп мышц во время той или иной позы и глубокое дыхание помогают поступлению кислорода в клетки вашего тела.

Продолжение

Самодисциплина. К чему приводит привычка поддаваться мимолетным удовольствиям?



Каждый раз, когда мы позволяем себе лишний кусок торта, напиваемся, обрекая себя на утренние страдания, или просто в очередной раз переставляем будильник на 10 минут ‒ мы берём кредит у самих же себя в будущем, считает канадский писатель Дэвид Кейн. В своём блоге Raptitude он рассуждает о том, к чему ведёт привычка отдавать предпочтение сиюминутным удовольствиям и есть ли смысл планировать свою жизнь наперёд. «Теории и практики» публикуют перевод его эссе.

Несмотря на мои возвышенные этические и финансовые устремления, этим летом я обнаружил трагическое пристрастие к мороженому. Такое поведение порождает всевозможные кратко- и долгосрочные проблемы: это вредно для здоровья, это, мягко говоря, сомнительно с точки зрения морали, это затратно ‒ жирное «нет» для моей новой карьеры писателя-скупердяя. Мои оправдания всегда были довольно неубедительны. Я сам себя уверял, что скоро с этим завяжу, поэтому не имеет значения, съем я мороженое сейчас или нет. Дьяволу на плече только и стоило сказать: «Но это же только сегодня. Так что наслаждайся!» ‒ и вот я уже марширую в супермаркет, и ничто меня не остановит.

Если бы я дал ответное слово Ангелу на другом плече, то он бы растолковал, какой я делаю глупый выбор. Я получаю 20 минут примитивного удовольствия. Этим и исчерпываются все преимущества такого решения. В более долгосрочной перспективе я теряю деньги, достоинство, чувство самоконтроля и здоровье.

Продолжение

Экологичное сознание



«В безнравственном обществе все изобретения, увеличивающие власть человека над природою, ‒- не только не блага, но и несомненное и очевидное зло»
Лев Толстой


На сегодняшний день широкую огласку обрела приставка «эко». В нашей стране 2017 год объявлен годом экологии, большое внимание общественности уделяется на необходимость решения проблем окружающей среды. Про экологию говорят везде, значительную популярность обретает тема «зелёного потребления», где учитываются жизненный цикл товара, здоровые продукты, этичное питание, безопасная косметика, наличие экомаркировок, а также экоремонт, экотуризм, экородительство и т.д. Внимание научного сообщества направлено на изучение биосферы и антропогенного влияния на природную среду. Например такая междисциплинарная молодая отрасль как экосоциология, изучающая закономерности во взаимоотношениях человека и окружающей среды, находится на стыке естественных и гуманитарных наук. Экология относится к наукам естественным, изучающим природные объекты, явления и процессы.

Продолжение

Голодание. Лечебное голодание




Лечебное голодание – часть системы оздоровления


Всем людям известна пословица: «Голод не тётка, а мать родная». Почему же древние так уважительно относились к голоду, если, по идее, он несёт смерть? Есть ли в этом феномене только отрицательное, или голод способен приносить пользу? Давайте разберёмся.

Сейчас питание возведено человеком в аксиому «если ты не ешь, то ты умрёшь». Отчасти это так, но лишь отчасти, да и то работает не для всех. Современный человек настолько привык к культу еды, что считает нормальным есть больше трёх раз в сутки, есть пищу изысканную, даже изощрённую, насколько бы вредной она при этом ни была. Удовлетворение страсти во вкусовых ощущениях поставило современный мир в жуткую зависимость, причём зависимость эта исключительно психологическая. Если кто-то слышит, что человек не ел один день, два, три, то его охватывает ужас и сочувствие, хотя сама «жертва» при этом физически жива-здорова. Голод способен убить, но это оружие медленного действия, начинает оно свою чёрную работу спустя месяц и более после запуска. Голодная смерть у обычного, не страдающего излишним весом, человека в среднем наступает через 80-100 дней, потому что пропадает чувство голода как физический механизм — органы ЖКТ после длительного бездействия атрофировались и не способны переваривать пищу. Происходит это на 40-70 день от начала голодания. Не так уж и быстро? А что до этого? Человек живёт, ходит, мыслит. Худеет, но не тощает. И даже здоровеет. Тот момент, что отделяет голодание лечебное от убийственного – это как раз появление истинного голода, когда тело громогласно требует пищи. Требует именно тело, а не ум и эго в виде желания без потребности. Немногие люди в своей жизни вообще ощущали это настоящее чувство голода. Когда у голодающего пропадает чувство голода, а самочувствие ухудшается – это признаки опасности, при оздоровлении всё как раз наоборот – человек не хочет есть, но чувствует себя прекрасно.

Продолжение

Как вылечить простуду? Простые и доступные методы



Простуда – «народное» название обширной группы острых респираторных инфекций, вызываемых многочисленными возбудителями (вирусы, бактерии), которые являются причиной различных заболеваний. Чаще всего она развивается постепенно, сначала начинает першить в горле, проявляются другие симптомы, но человек всё ещё не уверен, заболевает он или нет. Причиной возникновения могут быть различные условия как внешние – погодные условия, сквозняки, так и внутренние – неправильное питание, хронический стресс, усталость. Что удивительно даже в жарких странах люди мучаются от простуд, что уж говорить о местах с климатом, похожем на наш.

Многие люди, простудившись, не спешат в аптеку за лекарствами, а предпочитают лечиться проверенными народными средствами. При первых признаках простуды большинство людей выбирют: лук, чеснок, мёд, горячее молоко. Но не всегда запах и свойства этих продуктов действуют благоприятно на наше состояние и сознание, усугубляя и так ослабленные силы. В этой статье мы собрали популярные средства для лечения разных симптомов простуды, которые являются нейтральными и оказывают положительный эффект на организм в целом и состояние сознания.

Индия страна, в которой сохранилась колоссальная часть ведической культуры, где люди относились бережно к своему физическому и духовному здоровью. Было сохранено много полезных и применимых знаний, которые до сих пор помогают преодолевать неприятные симптомы и быстро восстанавливать силы.


Продолжение

Никола Тесла: вегетарианство как источник увеличения человеческой энергии



Никола Тесла, великий ученный, «человек который изобрел XX век», во многом определивший законы его технократического развития, крестный отец современного электричества, давший жизнь второму этапу промышленной революции, «проводник Тунгусского метеорита» и просто гений был осознанным вегетарианцем, что являлось логичным следствием его стройной картины мироздания и роли человека в его процессах.

Тесла считал вегетарианство и то, что сейчас принято называть здоровым образом жизни ключевыми звеньями в его теории об увеличении человеческой энергии, в т.ч. на этапе увеличения массы, а говоря простым языком – увеличения качественного присутствия в жизни.

В своих работах Никола Тесла был всегда больше чем ученный физик, его задачи были общечеловеческими, надиндивидуальными, что он постоянно подчеркивал. Его осознанность пронизывала все сферы жизнедеятельности, а идеи единения, филантропии и служения человечеству всегда руководили его изысканиями, об этом свидетельствуют его эссе и публичные лекции. Тесла подчеркивал идею единения с человечеством, неразрывную связь людей в океане мироздания, в его мировоззрении целое всегда являлось обителью частных проявлений, в этом он чувствовал пульс своего гения:

«Говоря о человеке мы подразумеваем человечество в целом, и перед тем, как применять научные методы исследования его движения, мы должны принять это как физический факт. Но может ли хоть один из нас усомниться сегодня в том, что миллионы индивидуумов и все бесчисленные типы и виды составляют одно целое, единое? Хотя мы и свободны в мыслях и поступках, мы вместе, как звезды на небосводе, и узы неразрвыны. Эти узы нельзя увидеть, но мы можем ощутить их. Я прищемляю палец, и он отвечает мне болью: этот палец часть меня. Я вижу, как страдает друг, и это причиняет мне боль: мой друг и я — одно. А теперь я вижу врага, шута, комок материи, который из всех комков материи во вселенной заботит меня меньше всего, и все равно он печалит меня. Разве это не доказывает, что каждый из нас — это лишь часть целого? Многие века эта идея провозглашалась в совершенных по своей мудрости учениях религии, возможно не только как способ обеспечить мир и гармонию меж людьми, но и как глубоко фундаментальная истина. Буддисты выражают ее одним способом, Христиане другим, но и те и другие говорят: Мы все есть одно.»

Продолжение

Известные вегетарианцы. Адриано Челентано



Адриано Челентано – итальянский певец, актёр и музыкант.

Животные – такие же существа, как и мы. Они радуются и плачут, как и мы. У каждого из них есть отец, мать и дети, как и у нас.

Быть вегетарианцем значит уважать животных и жизнь в целом.

Эта статья посвящена известным вегетарианцам. Некоторые наши читатели могут сильно удивиться, узнав, что их кумиры не едят мясо и отказываются от стейка в ресторанах. Аргументы звёзд против животной пищи были собраны в американской базе данных «Happy Cow» (с англ. «счастливая корова», видимо, потому что не боится быть съеденной).

Наша первая знаменитость – Адриано Челентано, известный среди вегетарианцев благодаря недавно взятым на себя обязательствам по охране окружающей среды и громким политическим заявлениям. «Жизнерадостный», как его прозвали в Италии («il molleggiato» с итал. «на пружинах»), родился в 1938 году, а вегетарианцем стал в 2005, и с тех пор он – внимательный и чуткий защитник животных. Челентано до сих пор оплакивает свое фото 70-х годов в шубе. В 1980 году актёр даёт интервью Роберто Джервасо к книге «Муха на носу – знаменитые интервью», где заявляет о своей вере в Христа и в борьбу за окружающую среду.

Я представляю рай как место, где много говорящих зверей», – это утверждение следует воспринимать в ключе его сострадания к животным.


Продолжение

Что нужно знать о маркировках «эко», «био», «органик»?



Очень часто производители стремятся привлечь внимание к своей продукции и повысить продажи путем маркировки товаров различными названиями, дающими основания предполагать, что их еда или косметика является «натуральной и экологичной».

При этом почти половина потребителей не верит в достоверность информации, относящейся к натуральности и экологической безопасности товаров.

В таких условиях очень важно, чтобы покупатели могли самостоятельно делать выводы и понимать, что на самом деле скрывается за красивыми словами про близость к природе и защиту окружающей среды. В этом материале мы не будем рассматривать варианты, при которых производитель идёт на заведомый обман и лепит значки «эко», «био» безо всяких оснований.

Но покупатели должны знать: для каждого такого термина существуют совершенно чёткие условия — в каких случаях он может применяться и в отношении какой продукции использоваться. И зачастую оказывается, что все эти красивые и такие привлекательные в маркетинговом смысле слова – не несут никакой практической пользы для потребителя.

Итак, 7 самых распространенные терминов, и что на самом деле скрывается за ними:

Продолжение