Осознанная беременность и естественное родительство. Оглавление



Быть родителем – одна из самых ответственных миссий на этой планете. Как подготовить себя к приходу ребёнка в семью и его воспитанию? Как проявлять осознанность на каждом этапе родительства? Как родители и их дети могут стать духовными друзьями и совместными усилиями приносить благо миру?
Эта книга о здравом образе жизни родителей и их нынешних и будущих детей, дедушек и бабушек, всего нашего общества. Мы приложили усилия для того, чтобы собрать для вас материал о важных периодах создания семьи: подготовке к зачатию, беременности, родах и первых месяцах жизни вашего малыша. Мы постарались рассмотреть такие важные для родителей темы, как практики духовного развития семьи, здравое питание во время беременности и лактации, вакцинация детей, естественные роды, грудное вскармливание. Это не руководство к действию и не сборник однозначных ответов на вопросы.
Это лишь ориентиры здравомыслия в вашем опыте родительства и отношений с детьми. Детьми как ещё не рождёнными, так и уже пришедшими в этот мир для прохождения уроков. Именно от родителей во многом зависит осознанность детей, качество их жизни в обществе, а в итоге и благополучие всей планеты

Продолжение

Заметки Аюрведы. Ритучарья: режим в различные времена года



Ритучарья описана во всех главных трудах по Аюрведе (Аштанга-Хридая Самхита, Чарака-самхита, Сушрута-самхита). Вабхата делит год на 6 сезонов, согласно лунному календарю, каждый примерно по 2 «наших» месяца. (Шишира - поздняя зима, Васанта - весна, Гришма - лето, Варша - сезон дождей, Шарат – осень, Хеманта – ранняя зима).

Первые три сезона – Уттараяна (период, когда солнце пересекает южный экватор) или Аданакала (время, подрывающее силы организма).

Шишира состоит из Магхам (январь-февраль) и Фалгуна (февраль-март). В этот период идет накопление Капха доши – Санчая. Напомню, что Санчая – накопление, Пракопа – накопление до того состояния, когда доша формирует заболевания, и Прашама – доша в балансе. Таким образом, из-за переизбтка Капхи может возникнуть Пракопа (заболевание), особенно если человек в этот период будет неправильно питаться, много лениться, вести пассивный образ жизни.

Продолжение

Ядерная война 1812 г. Миф или реальность?



По чьей воле запылала оставленная Наполеону Москва? До сих пор нет однозначного мнения на этот счёт. Однако следы того пожара и письменные свидетельства очевидцев дают неожиданный ответ, не совпадающий ни с одной официальной версией произошедшего…

Тема вроде бы избитая. Историки изучали – в учебники написали – памятники поставили, и даже стихи сочинили. Все сегодня знают – деревянная Москва сгорела. Прямо или косвенно в этом виноват Наполеон. Сердце нашего народа наполнилось скорбью и гневом. Вся земля русская поднялась на борьбу с супостатом. Да. Мы это знаем, и, кажется, что всё логично, но интрига здесь всё-таки есть, и немалая.

Как же всё это получилось? С момента трагических событий прошло 200 лет, и всё это время гипотезы о московском пожаре строились по одной схеме. Если политические обстоятельства в данный момент требовали возложить вину на французов, то немедленно обнаруживались причины, по которым губернатор Москвы Ростопчин (как вариант – Кутузов) никак не мог быть инициатором поджога.

Продолжение

Кайлас — гора Богов



Северное лицо Кайласа… Именно к его подножию приходят люди, ищущие более глубокого взаимодействия с великой святыней. Путь сюда не так прост. На высоте около 4000 тысяч метров нужно преодолеть достаточно крутой подъем вдоль стекающих вниз ручьев, а потом — несколько сот метров по леднику и снегу. Тибетцы, привыкшие к высоте, передвигаются здесь со скоростью горных ланей, но европейцам приходится останавливаться, переводить дыхание. Все это ради того, чтобы на несколько секунд прикоснуться к основанию Северного лица, испытать на себе загадочное воздействие Кайласа.

Многие паломники отмечают: некоторые склоны, или, наверное, лучше сказать лица, Кайласа выглядят так, как будто их специально полировали. Северное лицо — огромная гладкая поверхность, на которой даже не за что зацепиться взглядом. Исследователи такие гладкие, но изогнутые определенным образом поверхности, называют зеркалами. Одним из самых больших плосковогнутых зеркал является северный склон пирамиды. Высота его более 1800 метров от основания.

Продолжение

Родители и ребенок: близость и умение отпускать



глава из книги бхикшуни Тхубтен Чодрон «Укрощение обезьяньего ума»

Отношения между родителями и ребёнком уникальны и драгоценны, так как именно благодаря доброте своих родителей мы до сих пор живы. Это одни из самых переменчивых наших отношений, так как длятся долгое время, пока родители и дети проходят через множество жизненных этапов. Поэтому и те, и другие должны чутко относиться к таким переменам, не вмешиваться в них и их поддерживать.

В наше время существует система контроля над рождаемостью, и семьи могут сами планировать своё потомство. Мудрее всего — не заводить ребёнка, пока брак не станет прочным и не появится финансовая возможность содержать детей. Однако, если ребёнок появляется неожиданно, это нужно приветствовать, поскольку у данного существа будет возможность насладиться человеческой жизнью.

Продолжение

Измени себя — изменится Мир вокруг



- Всех приветствую! Меня зовут Екатерина Андросова. Я веду занятия по йоге в клубе здравого образа жизни «OUM.RU»
Как вы думаете, зачем человеку учиться контролировать себя?
Если мы хотим развиваться и эволюционировать в этой жизни, нам важно учиться контролировать себя.
Самоконтроль – это помощь этому миру. Мы можем контролировать себя в еде, в поступках, поведении, в том, как мы позиционируем себя вовне.

Пожалуйста, поразмышляйте о том, почему в магазинах появляется все больше искусственной еды, все больше продуктов, которые содержат сахар и искусственные наполнители, различную химию? Кто формирует это предложение? Кто формирует этот спрос? Каждый раз, когда вы кладете в корзину какой-то искусственный продукт, он появится на прилавке снова. Так кто является формирователем этого предложения и спроса?

Каждый раз, когда вы находитесь перед выбором, что посмотреть сегодня вечером – интересную, познавательную передачу, развлекательный фильм, сериал или развлекательное телешоу, кто является формирователем и спроса и предложения?

Продолжение

Медитация от Стива Джобса



Недавняя статья в именитом Financial Times довольно конкретно описывает технику медитации гения. Её написал официальный биограф Стива, Уолтер Айзексон. Овладеть этим способом медитации может каждый, достаточно всего двух шагов.

«Наблюдайте, как постоянно беспокоен ваш ум. Попытки упорядочить хаос мыслей ни к чему не ведут. Только спокойное наблюдение заставит ваш ум течь по нужному руслу, а не срываться вниз водопадом эмоций». Стив Джобс

Осознанность — вот, чем занимал свой разум Джобс во время медитации. Многие годы практики сделали его ум чётким и острым, а главное — управляемым. Именно так он оставался первым среди равных, просто отсекая ненужные мысли и разгоняя прочь туман, которым окутан разум каждого человека.

Последние нейронаучные исследования показали, что медитативные техники (которые, между прочим, практикуются на Востоке в течение нескольких тысяч лет) действительно способны оказать благотворное влияние и на разум, и на тело. Стив Джобс стал первым человеком в западной корпоративной культуре, на своём примере показавшим действенность подобных практик. После невероятного успеха практически каждого придуманного Стивом продукта никто уже не мог просто так отмахиваться от плюсов, которые даёт медитация. Крупнейшие корпорации, такие как Target, Google, General Mills и Ford, начали вводить для своих сотрудников обязательные курсы восточных практик.

Вот та техника, которой пользовался Стив Джобс в течение всей жизни: как и всё гениальное, она очень проста.

Продолжение

12 медитаций в игровой форме для детей



Каждый йог-родитель наверняка хоть раз пытался приучить своего ребенка к практике. И если асаны детки могут выполнять с удовольствием, хоть и степень их концентрации обычно мала, то о медитации и вовсе не приходится говорить. Детям по их природе не свойственно сидеть и просто ничего не делать длительное время, не говоря уже о наблюдении и концентрации.

Тем не менее, дети тоже сталкиваются со стрессами, бесконтрольным поведением. Если посмотреть глубже в тему данного вопроса, то конечно больше внимания нужно уделить самим родителям своей практике. Спокойны, гармоничны родители в своем поведении и отношении к жизни - ребенок учится их примеру.

Предлагаем Вам 12 медитаций в игровой форме, которые помогут успокоить ребенка:

Продолжение

Известные вегетарианцы. Мудрецы, актеры, спортсмены



Модное вегетарианское течение стало столь популярным и обсуждаемым относительно недавно. Сегодня такая позиция уже не вызывает удивления или обсуждения, потому что всё чаще можно встретить тех, кто принципиально отказывается от пищи животного происхождения, а в лучших ресторанах и кафе считается дурным тоном не включать в меню специальные блюда для вегетарианцев. Однако это не значит, что само понятие «вегетарианство» так же молодо: заглянув в исторические хроники, можно убедиться, что в глубокой древности было не меньше людей, придерживающихся подобной диеты. В чём же глубинный смысл столь многогранного и глубокого понятия? Давайте разбираться.
Вегетарианский ликбез: основные понятия

При поверхностном рассмотрении вегетарианство кажется всего лишь особой диетой, при которой из рациона исключаются животные продукты. Впрочем, некоторые используют растительное меню исключительно для похудения и поддержания здорового образа жизни. Такая мотивация также имеет место, однако большинство истинных вегетарианцев руководствуются ещё и религиозными, этическими и моральными убеждениями. Выбор растительной пищи для них — вполне логичный и обоснованный шаг, вытекающий из заповеди «не убий», протест против насилия и жестокости в любом проявлении, гуманная позиция по отношению к каждому живому существу, населяющему окружающий мир.

Продолжение

Формирование здорового образа жизни. Методы и средства



Здоровый образ жизни — понятие, которое в современном мире приобрело неоднозначные интерпретации. Для кого-то ЗОЖ — не более чем способ самовыражения. Для других — действительно попытка укрепить свой организм. Для третьих – совершенно непонятная аббревиатура. В любом случае, истиной остаётся одно — создание здорового образа жизни позволяет значительно улучшить состояние организма человека и даже увеличить срок жизни. Отсутствие же здорового образа жизни наоборот влечёт за собой огромное количество проблем, которые отражаются на самочувствии человека.
Итак, сегодня мы затронем очень важную тему, которую можно обозначить следующей формулировкой «Развитие здорового образа жизни».
Основа ЗОЖ

Прежде всего, необходимо дать чёткое определение тому самому пресловутому ЗОЖ, о котором все говорят. Сама аббревиатура расшифровывается как «здоровый образ жизни». В него входят следующие пункты:

Продолжение